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A linhaça é rica em antioxidantes e ômega-3, nutrientes que também beneficiam a pele. Com propriedades anti-inflamatórias, a linhaça ajuda a proteger e revitalizar a pele, tornando-a mais saudável e hidratada.

Antioxidantes e Ômega-3 para uma Pele Saudável

O ômega-3 presente na linhaça ajuda a manter a pele hidratada e reduz inflamações, enquanto os antioxidantes combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce.

Como Incluir a Linhaça para Beneficiar a Pele

Consumir uma colher de sopa de linhaça por dia é suficiente para obter seus efeitos na pele. Ela pode ser incluída em iogurtes, saladas e até em sobremesas.

Receita de Iogurte com Linhaça e Frutas Vermelhas

Ingredientes:

  • 1 pote de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de linhaça moída
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas

Modo de Preparo:

  1. Misture a linhaça no iogurte e adicione as frutas vermelhas.
  2. Sirva gelado.

Dicas de Saúde

  • Consuma linhaça regularmente para fortalecer a pele e combater o envelhecimento.
  • Para resultados ainda melhores, combine o consumo de linhaça com uma boa hidratação e proteção solar.
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