Quando falamos em superalimentos, muita gente logo pensa em ingredientes exóticos como goji berry, chia ou spirulina. Mas a verdade é que o Brasil é
Você já ouviu falar em probióticos e prebióticos, mas não sabe exatamente o que são e como funcionam? Esses dois componentes têm ganhado destaque na nutrição funcional por seus efeitos profundos na saúde intestinal, imunidade e bem-estar geral. Neste artigo,
Envelhecer é um processo natural da vida, mas envelhecer com saúde é uma escolha que depende de vários fatores — e a alimentação é um dos mais importantes. O que você come diariamente pode impactar diretamente sua energia, imunidade, cognição,
Você sabia que é possível fortalecer seu sistema imunológico com a alimentação certa? Em vez de depender apenas de suplementos ou medicamentos, você pode aumentar suas defesas naturais consumindo alimentos funcionais que atuam diretamente no equilíbrio do corpo. Neste artigo,
Quando falamos em alimentação saudável, um dos pilares mais importantes é a qualidade da proteína que consumimos. E é aí que entram as proteínas magras — fontes proteicas com baixo teor de gordura saturada e alta densidade nutricional. Essas proteínas
O ômega 3 é um dos nutrientes mais estudados dos últimos anos e se destaca por seus inúmeros benefícios para a saúde. Presente principalmente em peixes de águas frias, sementes e oleaginosas, esse tipo de gordura saudável tem funções que
Com a rotina cada vez mais acelerada e estressante, muitas pessoas estão buscando alternativas naturais para equilibrar corpo e mente. É aí que entram os adaptógenos, substâncias naturais que aumentam a resistência do organismo ao estresse físico, emocional e ambiental.
