Dores no estômago são sintomas comuns que podem surgir por diversos motivos, como má alimentação, estresse, gastrite, refluxo ou até mesmo por intolerâncias alimentares. Em muitos casos, antes de recorrer a medicamentos, é possível buscar alívio em alternativas naturais — como os chás medicinais.

Algumas ervas possuem propriedades anti-inflamatórias, calmantes, digestivas e cicatrizantes, sendo excelentes opções para aliviar desconfortos estomacais de maneira segura e eficaz. A seguir, conheça os melhores chás para cuidar do seu estômago e como prepará-los corretamente.

🍵 1. Chá de camomila

Talvez o mais famoso dos calmantes naturais, o chá de camomila tem ação anti-inflamatória e antiespasmódica, ajudando a relaxar a musculatura do estômago e reduzir gases, cólicas e desconfortos digestivos.

Como preparar:
Ferva 1 xícara de água, desligue o fogo, adicione 1 colher de sopa de flores secas de camomila e abafe por 10 minutos. Coe e beba morno.

🌿 2. Chá de espinheira-santa

Conhecida por suas propriedades cicatrizantes e protetoras da mucosa gástrica, a espinheira-santa é amplamente usada no tratamento de gastrite, úlcera e queimação estomacal. Também reduz a produção de ácido.

Como preparar:
Ferva 1 xícara de água com 1 colher de chá da erva seca por 5 minutos. Deixe descansar mais 5, coe e beba morno, de preferência antes das refeições.

🌱 3. Chá de erva-doce

O chá de erva-doce é indicado para aliviar a má digestão, reduzir gases e acalmar o trato gastrointestinal. Também tem efeito leve sobre o sistema nervoso, sendo útil para casos de gastrite nervosa.

Como preparar:
Ferva 1 colher de sopa de sementes de erva-doce em 1 xícara de água por 5 minutos. Coe e beba morno após as refeições.

🌿 4. Chá de hortelã

Com propriedades digestivas e refrescantes, o chá de hortelã alivia a sensação de estômago cheio e ajuda no alívio de cólicas intestinais leves. Porém, não é recomendado em casos de refluxo, pois pode relaxar o esfíncter esofágico.

Como preparar:
Adicione 1 punhado de folhas frescas de hortelã em 1 xícara de água fervente, abafe por 10 minutos, coe e tome em temperatura ambiente.

🌼 5. Chá de gengibre (em casos leves)

O gengibre é anti-inflamatório e ajuda na digestão, podendo aliviar náuseas e enjoo. No entanto, deve ser usado com moderação, pois pode aumentar a acidez em pessoas mais sensíveis.

Como preparar:
Ferva 2 fatias finas de gengibre em 1 xícara de água por 5 minutos. Coe, espere amornar e beba.

⚠️ Cuidados importantes

• Evite adoçar os chás com açúcar refinado.
• Prefira consumir os chás morno ou em temperatura ambiente.
• Consulte um médico caso os sintomas persistam.
• Grávidas e pessoas em uso de medicamentos contínuos devem consultar um profissional de saúde antes de consumir ervas medicinais.

💡 Dica extra: rotina calmante

Além dos chás, incluir uma rotina com alimentação leve, boas noites de sono e controle do estresse potencializa os resultados e melhora a saúde digestiva como um todo.

✅ Conclusão

Os chás medicinais são aliados poderosos para quem sofre com dores no estômago. Com propriedades naturais que ajudam a acalmar, desinflamar e proteger o sistema digestivo, eles podem ser grandes aliados no alívio de sintomas e no cuidado diário com a saúde.