1. Melhorar o trânsito intestinal, por ser rico em fibras e em água que hidratam e aumentam o volume das fezes, facilitando a sua saída e ajudando a combater a prisão de ventre;
2. Facilitar a digestão, pois contém papaína, uma enzima que ajuda a digerir as proteínas das carnes;
3. Diminuir os níveis colesterol e triglicerídeos no sangue, pois o fruto é rico em fibras e as folhas são ótimas fontes de antioxidantes que, juntos, ajudam a eliminar e diminuir a absorção de gordura no organismo;
4. Manter a saúde da visão, pois é rico em vitamina A, um nutriente que ajuda a prevenir a cegueira noturna e atrasar os danos da visão relacionados com a idade;
5. Fortalecer o sistema imunológico, pois tem boas quantidades de vitamina C, vitamina A, vitamina E e antioxidantes que aumentam as defesas do organismo;
6. Ajudar a manter a saúde do sistema nervoso, já que possui vitaminas do complexo B e vitamina E, prevenindo doenças como Alzheimer e demência;
7. Ajudar na perda de peso, pois o mamão possui poucas calorias, além de ser rico em fibras e água, o que aumenta a sensação de saciedade. Conheça outras frutas que ajudam a perder peso;
8. Prevenir o envelhecimento precoce, pois possui betacarotenos que têm ação antioxidante e evitam os danos causados pelos radicais livres na pele. Além disso, a presença de vitamina E, vitamina C e vitamina A aumenta a firmeza da pele, evitando a flacidez.
9. Desintoxicar o organismo, pois contém antioxidantes importantes para promover a eliminação das toxinas pelo fígado.

Além disso, devido à presença de antioxidantes e alto teor de fibras, o mamão ajuda a prevenir o aparecimento de outras doenças crônicas, como o câncer, diabetes e problemas cardíacos.

Fonte: tua saude